Сыроедческая каша Геркулес


Как приготовить полезную и низкокалорийную сыроедческую кашу Геркулес на завтрак

Продукты:

  • геркулес - 4 ст. л.
  • вода - 1/2 ст.
  • изюм- 1 ст. л.
  • мед - 1-2 ч. л.
  • орехи - 2-3 шт.


Способ приготовления:

Герулес замочить в холодной кипяченой воде с вечера или за несколько часов до еды. Еще раз подчеркну, вода должна быть холодной, не выше 40 град. Цельсия цельсия. 

За 10-20 минут до еды добавить изюм, мед и орехи, все преемешать. 

Вот и все, сыроедческий геркулес готов! Будьте здоровы!


Похожие рецепты